Serenilite Flex Bar - Light (Red)

In der Corona-Zeit haben wir angefangen mehr Sport Zuhause zu machen und mittlerweile eine kleine Auswahl an kleinen platzsparenden Fitness-Teilen angelegt, so dass jeder schnell mal zugreifen kann. Der flexible kleine Resistance Bar ist neu für mich. Ich habe als Anfängerin den roten ausgewählt. Die Verpackung ist schlicht in einem kleinen Pappumkarton. Leider funktioniert der QR-Code nicht zum Übungen angucken. Ich bin jedoch auf YouTube fündig geworden. Dort gibt es viele kleine Filme wenn man den Herstellernamen plus flex bar eingibt. Die Filme sind alle auf Englisch. Aber auch wenn ich direkt auf die Seite des Herstellers gehe, kann ich mir die Übungen dort ansehen. Der Stab ist geruchsneutral, fühlt sich angenehm an und ist gut zu halten. Das Material wird als hypoallergen und biologisch unbedenklich eingestuft. Es gibt diverse Übungen z.B. auch beim Tennisarm. Auch im physiotherapeutischen Bereich wird der Flex Bar eingesetzt. Ich bin begeistert, da hier ganz neue Muskelgruppen aktiviert werden, die sonst wenig stimuliert werden. Ich habe jetzt auf jeden Fall eine neue Art von Muskelkater! Danke dafür ;o)

Très simple, il suffisait d'y penser. Je l'utilise en regardant la télé après une séance de badminton et cela me fait du bien. Le rouge est un peu faible pour moi, le vert ou le bleu seraient mieux appropriés.

Da ich als Osteopathin viel Kraft in den Armen benötige, muss ich kontinuierlich auch ein gutes Training für die Unterarme machen. Bisher habe ich dafür Kurzhanteln verwendet und damit trainiert. Der Serenilite Flexible Resistance Bar ist eine tolle Ergänzung, da man damit viele gute Übungen machen un damit das Training gut variieren kann. Ich habe zum Testen den roten Bar in light bekommen und dachte anfangs erst, dass er zu schwach ist, wenn man aber Halteübungen macht, weiß man den Light schon sehr zu schätzen, da er dafür wirklich ausreichend ist. Über einen QR Code kommt man (zumindest theoretisch, denn bei mir funktionierte es nicht) auf die Website des Herstellers, wo 8 kurze einfache Übungen als Videoclip von einer amerikanischen Trainerin gezeigt werden. Es ist ein simples aber sehr wirksames Tool, das man zum Training, aber auch therapuetisch z.B. bei Tennis- oder Golferarm gut einsetzen kann.

My PT moved me from Yellow to Red. This is a good Red level.

Nachdem ich nun schon zum zweiten Mal mit einem Tennisarm zu kämpfen hatte, riet mir meine Physiotherapeutin zum Training mit einer solchen Resistance Bar. Bisher kannte ich die Teile noch gar nicht, und das Timing konnte gar nicht besser sein, da mir nun auch eine zum testen angeboten wurde. Ich habe mich an die Ratschläge meiner Physiotherapeutin gehalten, und mich für eine Stange mit leichtem Widerstand entschieden. Die Stange wird in einem stabilen Karton geliefert, und ist sauber verarbeitet. Allerdings liegt überhaupt keine Anleitung bei, wer also noch nie mit einer solchen Stange gearbeitet hat, müsste wohl erst einmal das Internet nach Anleitungen durchforsten. Da wird man zwar fündig, aber ein paar Übungen hätte man durchaus gleich mitliefern können. Ansonsten reicht mir persönlich die rote Stange für das Training aus, um meine Muskulatur zu stärken; einen Muskelaufbau strebe ich nicht an, nur eine Kräftigung der vorhandenen Muskulatur. Von mir gibt es vier Sterne!