Training Mask, 24 Levels of Breathing Resistance Improves Lung Capacity and Endurance for Running, Cardio, Cycling, Gym, One Size

J'étais curieux de tester ce type de masque qui restreint le flux d'air pour simuler les effets de la haute altitude lors de l'effort. En théorie, s'entrainer avec ce type de masque permet, à moyen terme, d'améliorer le tonus cardiovasculaire: le manque d'oxygène pousse le corps à produire plus de globules rouges, ce qui en principe alimente mieux l'organisme en oxygène quand on retrouve une respiration normale. Il faut du temps pour en avoir les effets, simplement parce qu'on ne le porte pas h24 comme si on était vraiment en altitude, mais ça fonctionne. Attention pour les sportifs pro et les compétiteurs concernés, ça peut laisser supposer lors de vos tests que vous vous êtes dopé si vos taux de globule rouge sont anormalement élevés (les tolérances sont quand même importantes, vous n'aurez pas de problème en principe). Le masque présente deux valves avec 4 niveaux de réglages chacune. Il est conseillé d'y aller très progressivement, surtout si vous avez des efforts importants et longs : ça serait dommage de tomber dans les pommes à cause d'une hypoxie! Au repos, on respire assez bien avec le masque en position 1-1 (ouverture des valves au max), et on sent bien l'effort à fournir en position 4-4 (fermeture max). A l'effort, on s'essouffle plus rapidement qu'à l'accoutumée, c'est normal c'est le principe. Il faut vraiment apprendre à gérer encore plus sa respiration et son effort pour garder son endurance. Plus on s'habitue, et mieux ça fonctionne. Le masque est assez confortable, la lanière d'attache est facile à mettre et se positionne bien à l'arrière de la tête pour plaquer comme il faut le masque sur le visage. Il s'adapte assez bien, mais si vous avez une grosse barbe épaisse, vous aurez des fuites car le scellement ne se fera pas correctement, c'est inévitable (ça sera donc moins efficace). Le manuel pour remplacer les valves (deux "joints" sont fournis) est très clair et bien fait. Je suis pleinement satisfait de ce produit!

This mask is very plastic. Not very comfortable on the face, but you can manage. It's lightweight, which is a plus given you will be using this while working out. The resistance and setting it is... very basic. I've not detected much of a difference or improved capacity or endurance yet. I'll give it a bit longer. Mask comes with little replacement filters and can be dismantled for cleaning. I mean it is functional. Just was hoping for more of an effect. I'll keep at it though!

passt gut, perfekt für Hypoxietraining

📦 CONFEZIONE Il prodotto arriva all’interno di una scatola curata contenente: - La maschera per l’allenamento respiratorio - Due inserti/valvole di ricambio in silicone - Il manuale di istruzioni 🛠️ MATERIALI E REALIZZAZIONE La maschera è costruita con una plastica robusta ma sorprendentemente leggera, perfetta per resistere all’usura quotidiana senza appesantire il viso. Le due valvole in silicone si sostituiscono facilmente e, grazie alle due guarnizioni extra, non si rischia mai di restare fermo durante l’allenamento. Ho notato che il cinturino elastico offre una buona tenuta, ma è regolabile solo nella parte posteriore: questo significa che chi ha una testa più grande o vuole sistemare i capelli in modo diverso potrebbe dover fare qualche compromesso. Il manuale, disponibile solo in inglese e tedesco, spiega chiaramente come impostare i vari livelli di resistenza, ma avrei apprezzato istruzioni in italiano. Dimensioni e peso non specificati nelle informazioni disponibili. ✋ ESPERIENZA D’USO Durante i miei workout di corsa e cyclette ho iniziato dal livello base e ho gradualmente alzato la difficoltà: sin dai primi respiri si avverte chiaramente la differenza, costringendoti a dosare meglio l’aria e a coinvolgere di più il diaframma. Dopo qualche minuto, la zona del naso resta segnata da un lieve segno, segno che la forma non calza perfettamente su ogni viso. All’inizio l’odore di plastica è piuttosto evidente, ma tende a diminuire con le sessioni successive. Con i capelli lunghi ho dovuto legarli in una coda alta per evitare che il cinturino scivolasse, mentre chi ha la barba folta potrebbe notare qualche piccola perdita d’aria. Ho trovato utili le istruzioni per sostituire le valvole, anche se sarebbe stato comodo un diagramma sul senso di flusso—per capire subito quale foro è per l’aria in entrata e quale per quella in uscita. ✅ CONCLUSIONI È uno strumento efficace per simulare l’allenamento ad alta quota e migliorare il controllo respiratorio, che fa davvero sudare i muscoli del torace. Sono necessari però un po’ di aggiustamenti sui cinturini e un minimo di rodaggio per far svanire l’odore di plastica. Nel complesso, vale la pena provarlo se cercate un modo per sfidare la vostra resistenza polmonare.

Die Maske ist gut, erschwer das Atmen, leider fehlt einer der „Filter“ da musste ich einen Ersatz einbauen, aber da 2 Ersatz dabei sind, kein Problem.